Табан
Табан
  • Видео 23
  • Просмотров 2 532 121
При какой температуре тренироваться? Лучшая температура для тренировки!
Здравствуйте друзья. В этом видео мы обсудим оптимальную температуру окружающий среды для различных тренировок. Для каждой тренировки, будь то кардио-тренировка, силовая тренировка, сжигания калорий, или повышения силовых существует оптимальная температура. Приятного просмотра
Просмотров: 630

Видео

НУЖЕН ЛИ ПРОТЕИН? БЕЛОК: Как определить вашу потребность и где его искать?
Просмотров 2,7 тыс.3 месяца назад
В этом видео мы поговорим о протеине и белке. Так ли важен сам протеин для набора мышечной массы или подойдут обычные продукты? Так же затронем тему когда белок плохо усваивается организмом. Приятного просмотра!
Широкая спина: Секрет тренировок!
Просмотров 3,3 тыс.4 месяца назад
Здравствуйте уважаемые друзья! давно не виделись, но теперь будем видится чаще. В этом видео я хочу рассказать как быстро и эффективно накачать широкую спину и выглядеть мужественно. Приятного просмотра!
Упражнения с гантелями на все тело: как сжечь жир и увеличить мышечную массу
Просмотров 23 тыс.6 месяцев назад
Здравствуйте друзья. В этом видео я покажу Вам множество упражнений с гантелями для домашней тренировки. Плюс в том что вы сможете сделать себе красивое накачанное тело без похода в тренажерный зал. Все упражнения которые показаны в видео вы можете выполнять в домашних условиях. Делитесь в комментариях упражнениями которые выполняете Вы. Приятного просмотра!
СЕКРЕТ РОСТА: Как увеличить свой рост. Полный курс.
Просмотров 201 тыс.7 месяцев назад
Здравствуйте друзья. Сегодня мы поговорим о том как увеличить свой рост практически в любом возрасте. Наши советы и тренировки помогут вам не только увеличить рост выше заложенного генетикой а и преодолеть так званый "застой роста". Приятного просмотра! Упражнения для улучшения осанки : ruclips.net/video/1ZUhZc-Em_M/видео.html Упражнения для увеличения роста: ruclips.net/video/A1TJTx-SHrI/видео...
Как увеличить силу удара: Бей как Майк Тайсон
Просмотров 163 тыс.7 месяцев назад
В этом видео я покажу вам, как повысить мощность и скорость ваших ударов с помощью простых упражнений и техник. Вы узнаете, как правильно тренировать мышцы, как использовать таз и корпус, и как улучшить координацию. После этого видео вы сможете бить сильнее и точнее, как легендарный Майк Тайсон, Деонтей Увайлдер и тому подобные.
Эффективные упражнения для накачки трапеций
Просмотров 10 тыс.8 месяцев назад
В этом видео мы поделимся с вами лучшими упражнениями для развития и накачки трапециевидных мышц. Трапеции - это ключевые мышцы верхней части спины, и правильная тренировка поможет вам достичь сильной и красивой фигуры.
Утренняя РАСТЯЖКА! Секрет продуктивного дня!
Просмотров 4,4 тыс.9 месяцев назад
Привет, друзья! Сегодняшнее видео - о растяжке, упражнениях и тренировке, которые сделают ваш день более продуктивным и эффективным. Не нужно быть спортсменом, чтобы осознать важность этих компонентов для вашего тела и ума. В нашем ролике вы найдете несколько простых и эффективных упражнений на растяжку, которые можно выполнять в любое время дня. Наша анимация поможет вам правильно растянуть мы...
Стань как ШКАФ: Тренировка для Мужчин
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
Привет, друзья! Добро пожаловать на нашу новую тренировку, где мы вас превратим в настоящих "шкафов"! Мечтаете о внушительных широких плечах, крепких руках и мужественной фигуре? Тогда это видео для вас. Мы разработали интенсивную программу, которая поможет вам прокачать верхнюю часть тела и придать ей максимальную силу и массу. Забудьте о скучных и монотонных тренировках - наша тренировка буде...
Убираем выпирающий живот: Эффективные упражнения в домашних условиях!
Просмотров 4,7 тыс.9 месяцев назад
В этом видео вы узнаете простые и эффективные упражнения для избавления от выпирающего живота и укрепления талии в домашних условиях. Мы представим вам серию упражнений, которые помогут улучшить вашу фигуру, убрать бока, сделать красивую талию и придать ей стройность. Следуйте нашим инструкциям и начните работу над своей талией уже сегодня. Не требуется никаких специальных навыков или оборудова...
ГИПЕРЛОРДОЗ: Исправь раз и на всегда!
Просмотров 3,8 тыс.9 месяцев назад
Здравствуйте друзья! В этом видео мы расскажем вам о гиперлордозе поясничного отдела позвоночника и поделимся эффективными упражнениями для его устранения. Гиперлордоз - это состояние, которое многие из нас сталкиваются в современном мире из-за неправильной осанки, длительного сидения и других факторов. В этом видео вы узнаете: Что такое гиперлордоз и какие факторы могут его вызвать. Практическ...
Сжигай жир, не выходя из дома! 5 уникальных упражнений для эффективного похудения!
Просмотров 4 тыс.9 месяцев назад
Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал, где мы представляем вам пять потрясающих упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и достичь желаемой формы, не покидая комфорта своего дома. Забудьте о дорогих абонементах в спортзал и начните эффективное похудение прямо сейчас! 🏋️‍♂️ В этом видео вы узнаете: Как правильно выполнять приседания, чтобы активировать большую группу мышц и у...
Увеличьте свой рост! Секреты увеличения роста: Топ 4 эффективных упражнения
Просмотров 631 тыс.10 месяцев назад
Привет, друзья! Вас интересует вопрос увеличения роста? Мы готовы поделиться с вами эффективными упражнениями, которые помогут вам добиться желаемого роста. В этом видео мы расскажем о четырех ключевых упражнениях, способствующих росту. Узнайте, как верно работать с позвоночником, улучшить осанку и развить мышцы, необходимые для вертикального роста. Приятного просмотра!
Накачать ПРЕСС за 30 дней! В домашних условиях!
Просмотров 1,7 тыс.10 месяцев назад
Накачать ПРЕСС за 30 дней! В домашних условиях!
Ровная осанка за 5 минут в день: Домашние Упражнения
Просмотров 6 тыс.10 месяцев назад
Ровная осанка за 5 минут в день: Домашние Упражнения
Как накачать трицепс в домашних условиях!
Просмотров 3 тыс.10 месяцев назад
Как накачать трицепс в домашних условиях!
Широкая шея в домашних условиях! Полная тренировка!
Просмотров 1,9 тыс.10 месяцев назад
Широкая шея в домашних условиях! Полная тренировка!
Тренировка всего тела за 10 минут!
Просмотров 83510 месяцев назад
Тренировка всего тела за 10 минут!
Утренняя растяжка всего тела: начните день с энергии и гибкости!
Просмотров 2,2 тыс.10 месяцев назад
Утренняя растяжка всего тела: начните день с энергии и гибкости!
Безопасная тренировка для людей с лишним весом! 8 минут в день.
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
Безопасная тренировка для людей с лишним весом! 8 минут в день.
ВОЗДЕРЖАНИЕ от мастурбации. Что с вами произойдет?
Просмотров 1,5 млнГод назад
ВОЗДЕРЖАНИЕ от мастурбации. Что с вами произойдет?

Комментарии

  • @misterlympia24
    @misterlympia24 10 часов назад

    че???? востановление семени на 4 месяц только а не на 4 день

    • @Ugabuga42
      @Ugabuga42 6 часов назад

      Пополнение на 4 день, а восстановление позже

  • @firereal
    @firereal 10 часов назад

    Я бросаю 1месяц

    • @firereal
      @firereal 10 часов назад

      Подержите мне

  • @user-gj6ow1gk9i
    @user-gj6ow1gk9i 23 часа назад

    12 лет. 149.5 см, нормально?

  • @andreymma
    @andreymma День назад

    Воздержание вредно для здоровья

  • @jelezniy_drovosek
    @jelezniy_drovosek День назад

    Сегодня 5 день поддержите лайком ребятаааааа

  • @-ghoulS
    @-ghoulS День назад

    я бросил это гиблое дело и стал богатым и успешным все девушки теперь меня хотят, волосы пиздац как но мне начали нравится мальчики

  • @user-oh9df3ks6f
    @user-oh9df3ks6f День назад

    Мне рил надо пойти в рост с моим возрастом и таким ростом говорят что мне 10,12 лет 😂🥲

  • @darhantem
    @darhantem День назад

    Брат ты где был 10минут назад😢

  • @user-yc1ry6ol9x
    @user-yc1ry6ol9x 2 дня назад

    Я 1,70+- хочу 1,80

  • @user-hf5jp4eu3u
    @user-hf5jp4eu3u 2 дня назад

    Какой то бред

  • @Larek2
    @Larek2 2 дня назад

    Вот мои дни воздержания: 1-2 дрочить хочется, а нельзя 2-4;5 уфф как же хочется сорваться с цепей и дать себе хорошую самочку(но нельзя😢) 6-8 вполне на изи пропускаю эти дни без особого желания передернуть 9 А вот щас опасно, могу прям щас подрочить пока никого нет

    • @DuckPRO4998
      @DuckPRO4998 2 дня назад

      Бро дам совет , много гуляй , ходи на улице , и можеш установить шагомер и цело 25к шагов(средняя норма в день)

  • @user-vx2by1ze2q
    @user-vx2by1ze2q 3 дня назад

    Поехали

  • @user-hx2tj1gj3l
    @user-hx2tj1gj3l 3 дня назад

    Вернусь 1 сентября

  • @Gfcrxgggv
    @Gfcrxgggv 3 дня назад

    Я в минусе

  • @user-wu5oi2ju8e
    @user-wu5oi2ju8e 3 дня назад

    13лет 14лет рост 180 что вы едите хоть

  • @ZelanYTman
    @ZelanYTman 3 дня назад

    Мне 13 скоро 14, мама 170 папа 175, сейчас я около 170(нету возможности измерения, 2 месяца назад измерял рост было 167), одноклассники все под 180 выше меня 🥲

  • @goldmoment7974
    @goldmoment7974 3 дня назад

    Бляяя, было сложно но я передернул, делайте нормальное порно, что это такое😂

  • @RAYD444
    @RAYD444 3 дня назад

    Начинаю с завтрашнего дня,как приду к успеху скажу как изменится мой организм

  • @user-mi4mi5eg9g
    @user-mi4mi5eg9g 3 дня назад

    Ну всë парни. Завтра мой первый день. Пожелайте удачи. Вернусь через 360 дней🤜

  • @Joker_edits762
    @Joker_edits762 3 дня назад

    20 y / 1,76 cm 👈👈 ?

  • @WaxinakTadevosean
    @WaxinakTadevosean 5 дней назад

    Мое рост 181 15 лет ете нармална.???

  • @user-pz9eg9wy4y
    @user-pz9eg9wy4y 5 дней назад

    Мне 14 и я 181, хочу за лето чучуть выше стать. Спасибо за тренировку

  • @user-sx7wx1kw6h
    @user-sx7wx1kw6h 5 дней назад

    Мой рост 182 в 16 есть шанс ы быть 188

  • @Chelovekc1945
    @Chelovekc1945 5 дней назад

    Ребят давайте я Буду 180 дней воздерживаться залайкайте чтобы не забыл

    • @seflchat5915
      @seflchat5915 5 дней назад

      Начни с 1 дня и без лайков

  • @_k8368
    @_k8368 6 дней назад

    Выложил а меня с днем рождения не поздравил

  • @dfuz5189
    @dfuz5189 6 дней назад

    3 й год воздержания... Я ХАЛК

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Советую канал Бывшего соперника Арсена Маркаряна. чтобы найти его канал нужно ввести в поиск : Mos воздержание ведёт к стресссу.

  • @relaxyourmind_m_t
    @relaxyourmind_m_t 7 дней назад

    застойний простатит случиться???

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Введи в поиск ютуба : Mos воздержание ведёт к стресссу. Этот человек тебе поможет.

  • @Magistrprosvetitel
    @Magistrprosvetitel 7 дней назад

    А летать научусь?

  • @Balensiya___07
    @Balensiya___07 8 дней назад

    Вернус 😂 после 100 дней

  • @azadquliyev1268
    @azadquliyev1268 8 дней назад

    Ахахах , что за бред. Нет никакой разницы уже сто раз дйоказали. Диванный бл. Знаток

  • @PavelKleptsyn
    @PavelKleptsyn 8 дней назад

    Я занимаюсь 3/4 раза в неделю , а тут просто листаешь ВК либо еще что нибудь , увидел просто девушку какую нибудь , и понеслось . Как же сложно себя сдержать ты моментально забываешь о том что хочешь завязать с этим .

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Советую Канал Бывшего соперника Арсена Маркаряна. чтобы найти его канал нужно ввести в поиск :Mos воздержание ведёт к стресссу.

  • @user-Fassbender
    @user-Fassbender 8 дней назад

    Жаль что не увидел этот видос 20 секунд назад

  • @user-dt1er8qv7z
    @user-dt1er8qv7z 8 дней назад

    Пойду подрочу. Это всё хуйня

  • @user-wo8dd3ed7e
    @user-wo8dd3ed7e 9 дней назад

    Для сильного удара нужно во всем смысле развиваться сила, скорость, гибкость, тайминг, выносливость кардио, нужно уметь расслабиться, восстановиться, Ум и конечно же сила духа! Так что ребята развивайтесть во всем но уделите в эти упражнения чуть больше внимания и все будет ок

  • @seflchat5915
    @seflchat5915 9 дней назад

    Вернусь спустя 1 день поддержите и буду писать каждый день. И пересматривать видео

    • @user-gl3kg3jz5i
      @user-gl3kg3jz5i 8 дней назад

      Ну как ты там ?

    • @seflchat5915
      @seflchat5915 7 дней назад

      В общем не отписал на первый день , все норм весь день прокатался, купил гирю на барахолке, видел красивых девушек но мысли о них не развивал, помылся, посмотрел футбол, начался второй день

    • @seflchat5915
      @seflchat5915 7 дней назад

      Не стоит сразу ставить цель себе год или месяц тут же все по шагам написано и помните о том какой путь вы осознанно выбрали !

    • @seflchat5915
      @seflchat5915 6 дней назад

      Второй день прошел нормально, плюс я к тому же покурил чтобы сильно не страдать 😅😂 сегодня я один дома до обеда, нужно контролировать себя !) но вроде пока справляюсь, нужно выйти из дома

    • @seflchat5915
      @seflchat5915 5 дней назад

      2 день прошел нормально, съездил на спортивную площадку, покурил, поиграл и выиграл 2 раза в шахматы, наконец то забил мышцы - давно этого не ощущал.

  • @HD_8k
    @HD_8k 9 дней назад

    полгода воздержания и дальше не получается как то очень сложно причиной стали девушки

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Советую Канал Брата Арсена Маркаряна. Он в тебе воздержания мастер. чтобы найти его канал нужно ввести в поиск :Mos воздержание ведёт к стресссу.

  • @HD_8k
    @HD_8k 9 дней назад

    у меня в воздержании много опыта почти уже 3 года общих, но не постоянных с интервалами несколько месяцев недель дней, не всегда удается за раз взять и воздержаться годами это почти невозможно бывают промежутки в жизни разные, стрессовые из за которых сорвешься, в целом скажу что это полезная штучка меняет человека на 360 градусах и характере и уме и во внешности, меня даже знакомые которым долго не виделись начали сложно расспозновать говорят очень изменился, увереность в себе просто на высоте разговаривать с людьми очень даже простая вещь даже если это незнакомый человек или девушка которая тебе нравиться

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Введи в поиск ютуба :Mos воздержание ведёт к стресссу. Это канал брата Арсена Маркаряна.

  • @HD_8k
    @HD_8k 9 дней назад

    😭😭 я воздержался почти пол года но потом в какой то момент начал много сорваться и теперь уже сложно воздержаться, я каждый раз после срыва обещаю что этот последний раз но черт побери через день снова это скажу, я так поддавлен тем что потерял силу, я чувствую себе плохо, я злюсь на себя за это

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Введи в поиск ютуба :Mos воздержание ведёт к стресссу. Этот человек тебе поможет.

    • @HD_8k
      @HD_8k 6 дней назад

      @@user-jd6tk4uh3z ты этим словом имеешь что то против воздержания ? Если это так то умолкни и исчез нечисть

    • @HD_8k
      @HD_8k 6 дней назад

      @@user-jd6tk4uh3z ты имеешь что то против воздержания ?

  • @wagabunda8712
    @wagabunda8712 9 дней назад

    Поясните пожалуйста кто в теме. Означает ли воздержание отказ от любого способа получения оргазма, или это только про рукоблудство? Просто я живу с девушкой и не понятно как мне воздерживаться, хотя очень хочется

    • @user-jd6tk4uh3z
      @user-jd6tk4uh3z 6 дней назад

      Есть один канал, его автор - Мастер в этой теме. Чтобы найти его канал нужно ввести в поиск ютуба :Mos воздержание ведёт к стресссу.

  • @superpuper1564
    @superpuper1564 9 дней назад

    В 38 - 168 СМ - ЭТО НОРМ ?

  • @Albert_Ros
    @Albert_Ros 9 дней назад

    2 день

  • @sas1256
    @sas1256 10 дней назад

    тяжести поднимать можно? @mensrong

  • @alexandrgromov9494
    @alexandrgromov9494 10 дней назад

    А как воздерживаться с девушкой? Пусть её трахают те,кто не воздерживается?))))

  • @Jasik_gym
    @Jasik_gym 10 дней назад

    пов: все курять пюьт но с ростом 190 а ты не куриш не пёьш алкогол занимаешься спортом правильно питаешься но все равно рость 166

  • @DEX2137
    @DEX2137 10 дней назад

    Женщина перестали меня беспокоить 😂

  • @kgretro4077
    @kgretro4077 10 дней назад

    мой рост был 3года назад 167 сейчас после бега 177.2см

    • @r1-yzf216
      @r1-yzf216 6 дней назад

      а сколько вам лет ?

    • @kgretro4077
      @kgretro4077 5 дней назад

      @@r1-yzf216 19лет

  • @MakcuM-np9Ig4eHko
    @MakcuM-np9Ig4eHko 11 дней назад

    надо не от мастурбации воздерживаться , а всегда искать ситуацию или момент , что бы лишний раз просунуть в девушку или женщину . всё остальное фантазия воспалённого мозга

  • @Tot_sami_temshik
    @Tot_sami_temshik 11 дней назад

    Мой рост:174,мне 18 Папа:164 Мама:159 Смогу ли стать 180? Перестал расти с 7 класса вырос ток на 4 см за все это время. Но с 9 класса по сейчас плохо сплю по 3-5 часов в сутки порой вообще не сплю. ЕСли буду спать норм смогу вырасти? Регулярно занимаюсь в тренажерном зале

  • @TheConsol
    @TheConsol 11 дней назад

    печатаю этот комментарий одной рукой

  • @user-uc9nk8lp8f
    @user-uc9nk8lp8f 11 дней назад

    Советы должен и может давать только специалист ! ! ! Вы. НЕ специалист 😂.😂.😂😂.😂.! ! ! ! ! !